Come perdere peso

Come perdere peso

Perdere peso, soprattutto in questo momento, è certamente uno dei progetti che delineano la dieta in vista dell’estate.

L’attenzione all’assunzione di alimenti e un esercizio fisico costante è oggi più che mai determinante in vista di un’estate che richiama molti a tenere sotto controllo la propria linea. In questo modo sarebbe quindi necessario affrontare la quotidianità secondo canoni ben delineati. Eccoli

Come perdere peso, i consigli

Il pensiero di molti è quello dell’affermare che “è più facile a dirsi che farsi!”. Niente di più sbagliato: la poca autostima è uno dei punti a sfavore per chi vorrebbe iniziare una dieta!

Vediamo quindi i punti salienti di una dieta ben strutturata:

  • Consumo di proteine di alta qualità per una dieta altamente proteica che sazia a lungo senza l’impiego di troppe calorie o grassi. In questo senso un frullato proteico sarebbe perfetto per la cena;
  • Consumo di prodotti integrali a base di farina bianca che favoriscono a lungo la sazietà e che contengono molte più vitamine con un effetto positivo su digestione e metabolismo;
  • Consumo di frutta e verdura diverse volte al giorno (almeno 5) perché forniscono al corpo importanti vitamine e sostanze vitali;
  • Bere molta acqua (1,5/2 litri al giorno) perché trasporta tutte le sostanze nutritive vitali attraverso il nostro corpo, stimola il metabolismo ed aumenta il consumo energetico fino a 100 calorie;
  • Allontanare le tentazioni come le bibite ed evitare un eccessivo consumo di dolci come gelati o torte. In questo caso il consiglio è magari un pezzo di cioccolato fondente che presenta molti meno grassi e zuccheri rispetto a quello al latte.

Esercizi fisici

L’alimentazione è quindi fondamentale per ottenere un fisico da spiaggia. Allo stesso modo è quindi  importante fare molto movimento: gli esercizi fisici quotidiani attivano infatti il metabolismo mentre la massa muscolare aiuta a perdere i chili in eccesso anche ad allenamenti intervallati e jogging all’aria aperta.

Come perdere peso con l’integratore #PerdiPeso

Dalla Linea Yago nasce #Perdipeso, un integratore a base di Estratti vegetali e Sali minerali creato appositamente per la perdita di peso.

A base di Garcinia Cambogia, Caffè Verde e Rhodiola, #Perdipeso favorisce l’aumento dei processi metabolici e il senso di sazietà. Inoltre il caffè verde (il normale caffè arabico non tostato) presente in questo integratore della Linea Yago, ha un contenuto di caffeina minore che, una volta assunta, viene assimilata in modo più lento e graduale rispetto alla caffeina del caffè tostato: il suo effetto stimolante del metabolismo prolungato e i minori effetti collaterali sono garantiti.

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